我们生活中的很多事情都和习惯有关系，有人说失恋就是失去一种习惯，好的习惯让你收益终身，坏的习惯会害了你。养成下面的几种好习惯让你远离失眠！
喝杯加蜜牛奶。古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。
如果躺在床上睡不着，那么起来活动一下。当你躺在床上躺了半个小时甚至更长时间之后还是没有睡意，那么起床找个舒服地地方坐下，做一些放松的事情，看看书或喝一杯热牛奶，直到有睡意后再上床睡觉吧。
温水洗脸。睡前洗脸比早晨重要。因为生活中处处都有辐射，辐射粒子会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
温水泡脚。脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。
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